การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สีได้ประโยชน์อะไรบ้าง

การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สี นั้นมีเป็นประโยชน์

พวกเราอาจจะเข้าใจกันอยู่อยู่แล้วว่า ผลไม้หรือผักเป็นประโยชน์และก็ให้ วิตามิน แร่ ให้สารอาหารอื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย คนไม่ใช่น้อยก็ยังไม่รู้เรื่องว่าผลไม้รวมทั้งผักนั้นแบ่งเป็น 5 กรุ๊ป 5 สี แต่ละแบบหรือแต่ละสีก็ให้ผลดีที่แตกต่างรวมทั้งให้สารอาหารที่ไม่เหมือนกัน เพราะเหตุว่าการกินผลไม้แล้วก็ผักเยอะมากรวมทั้งให้ครบ 5 สีจะช่วยทำให้ลดจากการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆมากมายก่ายกอง ไม่ว่าจะเป็น โรคเส้นเลือดในสมอง ความดัน โรคมะเร็ง และก็ยังจะก่อให้ร่างกายนั้นแข็งแรงแล้วก็แข็งแรง มีผิวที่ดี ลดความแก่ พวกเราก็เลยต้องการให้ทุกคนรู้จักผลไม้ 5 สีว่าแต่ว่าละสีนั้นให้ท่านผลดีอะไรบ้าง
สีเขียว
ผลไม้รวมทั้งผักที่เป็นสีเขียวมีสารที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ , ลูทีน , ซีแซนทีน ช่วยลดการได้โอกาสที่จะเป็นโรคโรคมะเร็ง และไม่ให้ประสาทตานนั้นเสื่อมของประสาทตา และก็ช่วยทำให้ถ่ายได้คล่องแคล่วขึ้นช่วยสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย
สีแดง
ผลไม้และก็ผักที่เป็นสีแดงมีสารที่เรียกว่า ไลวัวไต่ , เบตาไซซีน , สารแอนโทไชยานิน สารต้านทานมูลอิสระชั้นหนึ่งรวมทั้งช่วยยั้งเชลล์ก็ตัวที่จะกำเนิดโรคมะเร็งช่วยลดการเป็นโรคโรคมะเร็งและก็โรคต่อมลูกหมาก ช่วยชะลอการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ความดันนั้นคงเดิมและไม่ให้กำเนิดริ้วรอยของสิว
สีม่วงรวมทั้งสีน้ำเงิน
ผลไม้แล้วก็ผักจำพวกที่มีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ช่วยต้าตอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งมันจะมีคุณภาพสำหรับเพื่อการให้วิตามินซีสูงถึง 2 เท่า ตอนคุ้มครองป้องกันเส้นโลหิต กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ไม่ทำให้มีการเกิดเป็นโรคหัวใจ คุ้มครองปกป้องการเป็นโรคโรคมะเร็ง
สีเหลืองรวมทั้งสีส้ม
ผักผลไม้ประเภทสีส้มแล้วก็สีเหลืองมีสารที่เรียกว่า แคโรทีนอย เป็นที่สารที่เริ่มต้นวิตามินเอ เบตาแคโรทีน ให้ผลดีสำหรับการต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบและก็คุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ ลดคอเสาเตอรอคอยล ทำให้ผิวพรรณนั้นมองแจ่มใส
สีขาว
ผลไม้สีขาวที่มีสารที่เรียกว่า แซนโทน เป็นสารที่ช่วยต่อต้านการอักเสบและก็รักษาน้ำตาลในเลือด ไม่ให้กำเนิดโรคความดันเลือดแล้วก็ลดการบ่งตัวของโรคมะเร็งให้พลังงาน
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจไม่ทราบว่าผลไม้แล้วก็ผักที่กินกันในชีวิตประจำวันนั้นเค้าเรียกกันว่าผลไม้และก็ผัก 5 สี ที่แบ่งตามสีของผลไม้ แล้วก็ให้ผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายออกจะมากมายช่วยในเรื่องให้กำเนิดโรคต่างๆภายในร่างกาย เนื่องจากว่าแบบงี้พวกเราควรต้องทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มแล้วก็ผักผลไม้ให้ครบ 5 สี ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกันและก็ช่วยในเรื่องผิวให้มองแจ่มใสรวมทั้งทำให้ริ้วรอยนั้นหายไป

Related Posts